Y.I.N. Relax & Release lessen
Veel gestelde vragen vind je wat meer onderaan de pagina
Connect Y.I.N.
Balance your body met Y.I.N.
Quiet your mind met Y.I.N.
Live your inner nature met Y.I.N.
Feel yourself met Y.I.N.
Diepe fysieke en mentale ontspanning bereik je door Yin Yoga waarbij de houdingen voor een langere tijd worden vastgehouden zodat spanning op een dieper niveau kan worden los gelaten.
Goed bij mentale en fysieke spanning, zoals onrust, stress, slaap en spijsvertering problemen, niet lekker in je vel zitten etc.
Ook een fijne les om ruimte te maken in je lichaam, voor meer flexibiliteit, minder krapte en minder pijn. Deze les is óók geschikt als je lichamelijke klachten hebt of zwanger bent. (Vooraf even aangeven bij mij)
Bij Y.I.N. hoef je niet iets actiefs te doen om in een houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er veel. Less is more. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.
SOEPEL BINDWEEFSEL
Y.I.N. richt zich óók op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen) bereik je het stugge bindweefsel. Bindweefsel bestaat voor het grootste deel uit water, dit water kan "bevriezen" (zoals bijv. bij een frozen shoulder). Deze delen in je lichaam ervaar je daar waar het ijs is geworden als pijnlijk, krap, stug, stijf etc. In de Yin lessen verzachten deze delen in je lijf waardoor het water weer kan stromen en er ruimte ontstaat.
Je bindweefsel speelt zeker een grote rol bij hoe lekker je je in vel zit.
BALANCE YOUR BODY
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Connect Y.I.N. zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en het helpt je om lekkerder te kunnen slapen.
STIMULEREN VAN DOORSTROMING VAN CHI
Bij alle houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming in je lijf is de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
TIJD VOOR JEZELF
In deze les gebruiken we regelmatig positieve affirmaties om je te ondersteunen naar een leven met meer licht, vreugde en innerlijke kracht.
Keywords : yin yoga, ademwerk, stilte, ontspanning, loslaten, affirmaties, healing (via mijn stem en handen) aroma therapie, meditatie, visualisatie, bodyhealing, speciale afgestemde muziek etc.
Bij Connect Y.I.N. heb je alle ruimte en de tijd om jezelf weer te voelen en te voeden. Je voelt je grenzen weer en dat gaat ook doorwerken in je dagelijkse leven waardoor je sneller zult gaan voelen wanneer je grens is bereikt.
BEWUSTZIJN VERGROTEN
In de rust en stilte tijdens een houding kunnen opeens bepaalde patronen duidelijk worden (ik zoek altijd de maximale grens op of ik vind het moeilijk om niets te doen, niet bezig te zijn). Het is mijn ervaring dat zo’n inzicht veel directer bij je binnenkomt, dan wanneer je het ergens leest of wanneer iemand dit tegen je zegt.
Door de lessen wordt ook het lichaamsbewustzijn vergroot, wat weer zorgt voor meer comfort in je lijf.
Connect Y.I.N. een afwisselende les met invloeden uit diverse stromingen en technieken, zoals bijvoorbeeld: hoe gebruik je je adem als ondersteuning bij stress, wat doet geur op je gemoedstoestand, visualisatie, wat maakt stilte, frequentie verhogende woorden en muziek, voel je energieveld met auratouch, ontprikkelen met restorative houdingen.
Van alles wat dus. Ik hou zelf niet van saai dus de Connect Y.I.N. lessen zijn afwisselend, en je krijgt iedere week een nieuwe les.
Veel gestelde vragen
IK BEN ZO STIJF, KAN IK DAN WEL MEEDOEN?
Ja juist! Er is nog zoveel mogelijk om ruimte te krijgen in je lijf.
BEN IK NIET TE OUD HIERVOOR?
Momenteel is de oudste deelnemer 84 jaar. Je bent dus zeker nooit te oud. Het helpt je om lekker in je lijf te blijven en de verbinding te maken met jezelf
BEN IK NIET TE JONG OM MEE TE DOEN?
Vanaf 16 jaar ongeveer kun je mee doen. De jongste deelnemer is momenteel 17 jaar. Je bent dus zeker niet de enige. En het helpt je ook bij het onderzoeken en vinden van jezelf.
IK BEN BLIND, DOOF OF SLECHT HOREND, KAN IK MEEDOEN?
Je kunt mijn lessen verbaal volgen, daarvoor hoef je niet te zien.
Omdat mijn lessen verbaal zijn, kun je helaas niet meedoen als je doof bent. Slecht horend kan dan weer wel, dan neem je gewoon een plekje dicht bij mijn mat om het zo mee te krijgen.
IK HEB LICHAMELIJKE KLACHTEN, IS DEZE LES DAN WEL GESCHIKT VOOR MIJ?
Ja. Iedereen kan meedoen, de lessen zijn zacht van aard, mocht je een houding écht niet kunnen uitvoeren, dan krijg je een alternatief.
Maar juist bij lichamelijke klachten, er is nog zoveel mogelijk. Ik heb mensen in mijn lessen met een hernia, herstellende van kanker, frozen shoulders, nekklachten, pols blessures, pijnlijke knieën, met fibromyalgie, artrose. Er is nog zoveel mogelijk.
IK MOET ALLEEN KOMEN, IS DAT NIET STOM?
Het getuigd alleen maar van heel veel moed om te kiezen voor jezelf, de eerste stap is gezet. En ik vang je op bij binnenkomst.
IK VIND HET SPANNEND OM TE KOMEN, WAT ALS IK NIEMAND KEN?
Laat de spanning er mogen zijn en weet, deze les kom je voor jezelf. Ik zorg voor een veilige bedding. Ik vang je op bij binnenkomst.
En ik vind niks raar. Voel je veilig om volledig jezelf te zijn in mijn lessen. JIJ BENT JIJ
IK BEN BANG DAT IK EMOTIONEEL GA WORDEN, KAN IK DAN NIET BETER THUIS BLIJVEN?
Och lief mens, ik zou willen zeggen: huil, zoveel als nodig is om je bevrijd te voelen van de last(en) die je draagt, en ik pak daarna gewoon een swiffertje om al die tranen weg te swifferen.
De lessen zijn óók bedoeld om emotioneel tot bevrijding te komen, want daardoor komt er ook weer méér ruimte voor jou.
Naar het Lesrooster
WEKELIJKSE lessen
Vrije keuze wanneer jij wil komen. Je kiest zelf welke dag past, en daarin kun je switchen zoveel als je wil
Alle lessen die je mist mag je inhalen, en daar heb je een jaar de tijd voor (van 1 augustus tot 1 augustus het jaar erop)
Naast de 5 vaste lessen zijn er zo nu en dan extra lessen die je kunt boeken, deze komen vanzelf te staan in het lesrooster in de app waar je toegang tot krijgt als je lid wordt.
Geen lange looptijd, het is per maand opzegbaar
Lesgeld: € 46,50 per maand.
Eenmalig € 7,- inschrijfkosten. Proefles € 7,50 (eenmalig). Losse les € 17,50
Onregelmatig werk? Geen probleem. Je kunt iedere week kiezen voor een andere dag dat je je les wil hebben. Een les gemist? Ook geen probleem, je mag namelijk altijd je les inhalen in een ander lesuur.
Meer info: info@ranjameteenrietje.com vermeld je telefoonnummer er aub bij
TIENERS
Tieners vanaf 16 jaar zijn welkom in alle trainingen
