Y.I.N. Relax & Release lessen
een prikkelarme les waarbij je tijd neemt om echt naar jezelf te luisteren.
Door jezelf de tijd te gunnen om te vertragen en volledig aanwezig te zijn in het moment, creëer je ruimte voor fysiek en mentaal herstel.
Je gaat van doen naar zijn. En in die staat van zijn kom je wellicht tot nieuwe inzichten over jezelf en jouw leven.
Veel gestelde vragen vind je wat meer onderaan de pagina
Connect Y.I.N.
Balance your body met Y.I.N.
Quiet your mind met Y.I.N.
Live your inner nature met Y.I.N.
Feel yourself met Y.I.N.
Bij Y.I.N. hoef je niet iets actiefs te doen om in een houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er veel. Less is more. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.
SOEPEL BINDWEEFSEL
Y.I.N. richt zich óók op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen) bereik je het stugge bindweefsel. Bindweefsel bestaat voor het grootste deel uit water, dit water kan "bevriezen" (zoals bijv. bij een frozen shoulder). Deze delen in je lichaam ervaar je daar waar het ijs is geworden als pijnlijk, krap, stug, stijf etc. In de Yin lessen verzachten deze delen in je lijf waardoor het water weer kan stromen en er ruimte ontstaat.
Je bindweefsel speelt zeker een grote rol bij hoe lekker je je in vel zit (ook weer letterlijk en figuurlijk).
BALANCE YOUR BODY
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Connect Y.I.N. zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en het helpt je om lekkerder te kunnen slapen.
STIMULEREN VAN DOORSTROMING VAN CHI
Bij alle houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming in je lijf is de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
ZELFKENNIS
Connect Y.I.N. gaat wat mij betreft helemaal over het ervaren en (h)erkennen van (ont)spanning, gevoelens en patronen op de mat. Deze kan je vervolgens meenemen naar je dagelijkse leven. Bij Connect Y.I.N. heb je alle ruimte en de tijd om dit te voelen én jezelf weer te voelen en te voeden. Je voelt je grenzen weer en dat gaat ook doorwerken in je dagelijkse leven waardoor je sneller zult gaan voelen wanneer je grens is bereikt.
BEWUSTZIJN VERGROTEN
In de rust en stilte tijdens een houding kunnen opeens bepaalde patronen duidelijk worden (ik zoek altijd de maximale grens op of ik vind het moeilijk om niets te doen, niet bezig te zijn). Het is mijn ervaring dat zo’n inzicht veel directer bij je binnenkomt, dan wanneer je het ergens leest of wanneer iemand dit tegen je zegt.
Door de lessen wordt ook het lichaamsbewustzijn vergroot, wat weer zorgt voor meer comfort in je lijf.
Connect Y.I.N. een afwisselende les met invloeden uit diverse stromingen en technieken, zoals bijvoorbeeld: hoe gebruik je je adem als ondersteuning bij stress, wat doet geur op je gemoedstoestand, visualisatie, wat maakt stilte, frequentie verhogende woorden en muziek, voel je energieveld met auratouch, ontprikkelen met restorative houdingen.
Van alles wat dus. Ik hou zelf niet van saai dus de Connect Y.I.N. lessen zijn afwisselend, en je krijgt iedere week een nieuwe les.
Veel gestelde vragen
IK BEN ZO STIJF, KAN IK DAN WEL MEEDOEN?
Ja juist! Er is nog zoveel mogelijk om ruimte te krijgen in je lijf.
BEN IK NIET TE OUD HIERVOOR?
Momenteel is de oudste deelnemer 84 jaar. Je bent dus zeker nooit te oud. Het helpt je om lekker in je lijf te blijven en de verbinding te maken met jezelf
BEN IK NIET TE JONG OM MEE TE DOEN?
Vanaf 16 jaar ongeveer kun je mee doen. De jongste deelnemer is momenteel 17 jaar. Je bent dus zeker niet de enige. En het helpt je ook bij het onderzoeken en vinden van jezelf.
IK BEN BLIND, DOOF OF SLECHT HOREND, KAN IK MEEDOEN?
Je kunt mijn lessen verbaal volgen, daarvoor hoef je niet te zien.
Omdat mijn lessen verbaal zijn, kun je helaas niet meedoen als je doof bent. Slecht horend kan dan weer wel, dan neem je gewoon een plekje dicht bij mijn mat om het zo mee te krijgen.
IK HEB LICHAMELIJKE KLACHTEN, IS DEZE LES DAN WEL GESCHIKT VOOR MIJ?
Ja. Iedereen kan meedoen, de lessen zijn zacht van aard, mocht je een houding écht niet kunnen uitvoeren, dan krijg je een alternatief.
Maar juist bij lichamelijke klachten, er is nog zoveel mogelijk. Ik heb mensen in mijn lessen met een hernia, herstellende van kanker, frozen shoulders, nekklachten, pols blessures, pijnlijke knieën, met fibromyalgie, artrose. Er is nog zoveel mogelijk.
IK MOET ALLEEN KOMEN, IS DAT NIET STOM?
Het getuigd alleen maar van heel veel moed om te kiezen voor jezelf, de eerste stap is gezet. En ik vang je op bij binnenkomst.
IK VIND HET SPANNEND OM TE KOMEN, WAT ALS IK NIEMAND KEN?
Laat de spanning er mogen zijn en weet, deze les kom je voor jezelf. Ik zorg voor een veilige bedding. Ik vang je op bij binnenkomst.
En ik vind niks raar. Voel je veilig om volledig jezelf te zijn in mijn lessen. JIJ BENT JIJ
IK BEN BANG DAT IK EMOTIONEEL GA WORDEN, KAN IK DAN NIET BETER THUIS BLIJVEN?
Och lief mens, ik zou willen zeggen: huil, zoveel als nodig is om je bevrijd te voelen van de last(en) die je draagt, en ik pak daarna gewoon een swiffertje om al die tranen weg te swifferen.
De lessen zijn óók bedoeld om emotioneel tot bevrijding te komen, want daardoor komt er ook weer méér ruimte voor jou.
Naar het Lesrooster
Lesgeld
Lesgeld: € 42,50 per maand (1x les in de week).
Eenmalig € 7,- inschrijfkosten. Proefles € 7,50 (eenmalig). Losse les € 16,-
Een keer een extra les in de week? Geen probleem...boek een losse les er bij en krijg korting (Alleen voor leden). Als lid betaal je voor een extra les € 8,-
Onregelmatig werk? Geen probleem. Je kunt iedere week kiezen voor een andere dag dat je je les wil hebben. Een les gemist? Ook geen probleem, je mag namelijk altijd je les inhalen in een ander lesuur.
Meer info: info@ranjameteenrietje.com vermeld je telefoonnummer er aub bij
Het lesgeld is berekend over het aantal lesweken per jaar. De vakanties zijn hier al afgehaald. Je betaalt dus elke maand hetzelfde bedrag, ook als er een vakantie valt in die maand.
TIENERS
Tieners vanaf 14 jaar zijn welkom in alle trainingen
